Forebygging

L-10: Utvikle forståelse for sammenhengen mellom kosthold, mosjon og helse, og la dette få konsekvenser for valgene i hverdagen din.

L-10 for bever

1. til 2. klasse
- Kjenne til 3-4 sunne matvarer og hva de gjør for kroppen. Finne ut hvor ofte de spiser disse matvarene, og finne ut hvilken sunn mat de liker og kan spise mer av.
L-10
- 2 merker
L-10 for småspeider

3. til 4. klasse
- Finne ut hvilke sunne matvarer de liker, og avtale med familien sin om at de skal spise dem oftere.
- Finne ut hva slags mat og drikke som ikke er bra for kroppen å spise ofte, og finne noe annet å spise og drikke i hverdagen i stedet.
L-10
- 4 aktiviteter
- 2 merker
L-10 for stifinner

5. til 7. klasse
- Være med på å planlegge og tilberede et turmåltid av sunne og næringsrike råvarer.
- Finne ut hvorfor det er viktig å være fysisk aktiv i hverdagen.
L-10
- 5 aktiviteter
- 2 merker
L-10 for vandrer

8. til 10. klasse
- Finne ut hvordan de kan være mer fysisk aktive i hverdagen, og prøve å følge opp dette i praksis, for eksempel gå eller sykle når de kan.
- Finne ut hvordan de kan ha et mer balansert kosthold, og prøve å følge opp dette i praksis, for eksempel lage mer balanserte og næringsrike retter på tur og leir.
L-10
- 6 aktiviteter
- 2 merker
L-10 for rover

16 til 25 år
- Sette seg inn i hvilken mat de trenger med utgangspunkt i egen helse og aktivitetsnivå, og la denne nye kunnskapen påvirke deres daglige vaner.
- Prøve ut forskjellige måter å holde seg fysisk aktiv på, og finne noe som de ønsker å fortsette med, for eksempel jogging, turgåing, roing, padling, sykling eller tennis.
L-10
- 1 aktivitet
- 2 merker